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La dieta mediterránea mejora la fertilidad

Escrito por diagramgen on . . Visitas: 226

levante

La dieta mediterránea, la actividad físca moderada, la disminución del estrés y el abandono del consumo de alcohol y09-12-12mer2 tabaco mejoran la capacidad reproductiva, según afirmó la codirectora del Centro Médico de Reproducción Asistida (CREA), Carmen Calatayud.

La mejora del desarrollo embrionario y fetal y la disminución de los problemas disovulatorios se producen por el alto contenido en legumbres, verduras y pescado de la alimentación del Mediterráneo, que también redunda en el control del peso, factor influyente en la fecundidad. Es el caso de la obesidad, que, según Calatayud, "puede afectar negativamente a las funciones del ovario, a la calidad ovocitaria y endometrial"; mientras que la mujer con un peso inferior al que le corresponde por su altura puede sufrir retraso en la menarquia, alteración de los ciclos menstruales y anovulación.

El estrés afecta tanto a la calidad seminal del varón - que constituye la principal causa del abandono del tratamiento de fecundidad- como a la gestación de la mujer. Por ello, es aconsejable contar con un psicólogo para abordar "las alteraciones emocionales ligadas a la esterilidad", así como reducir el consumo de cafeína durante el estado de embarazo.

La actividad física también contribuye a disminuir el estrés y a incrementar la autoestima, aunque si se practica en exceso aumenta el riesgo de infertilidad "debido a alteraciones que produce en el eje hipotálamo-hipofisario", encargado del equilibrio y funcionamiento de las hormonas.

El tabaco genera efectos nocivos en el ovario, la trompa, el útero y la espermatogénesis, que se extienden al feto y al recién nacido. El alcohol está a su vez contraindicado para la concepción y el embarazo porque retrasa el crecimiento de los folículos, altera la maduración del ovocito, reduce la movilidad de los espermatozoides y disminuye la fertilidad, la tasa de fecundación y la implantación y además, aumenta los abortos.

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