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Día Mundial del Sueño. 18 de marzo

Escrito por Dominique Gross on . . Visitas: 318

Día Mundial del Sueño. 18 de marzo

Dormir bien es un sueño alcanzable. ¡El lema para el 2016 expresa un deseo que se hace realidad para sólo 1/3 de la población mundial!

Tener un Sueño sano es un tesoro y uno de los pilares de la salud, junto con una dieta equilibrada y ejercicio adecuado. Cuando el sueño falla, la salud declina. La falta de sueño y la mala salud disminuyen la calidad de vida y se llevan la felicidad. 

Muchos trastornos del sueño son prevenibles o tratables, sin embargo, menos de un tercio de los pacientes buscan ayuda profesional. Los problemas del sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta un 45% de la población mundial. Una mejor comprensión del proceso del sueño y más investigación en esta área de la medicina ayudará a reducir la carga de los trastornos del sueño en la sociedad.

calidad del sueño

Los tres elementos de buena calidad del sueño son:

  • Duración. La duración del sueño debe ser suficiente para estar descansado y alerta al día siguiente.
  • Continuidad. Los ciclos del sueño ciclos deben ser seguidos, sin interrupción.
  • Profundidad. El sueño debe ser lo suficientemente para ser refrescante y restaurador.

 

Día Mundial del Sueño. 18 de marzo de 2016

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