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Día Mundial del Corazón. 29 de septiembre

Escrito por Dominique Gross on . . Visitas: 2264

 Día Mundial del Corazón. 29 de septiembre 2016

 

¿Sabías que si cuidáramos nuestra salud con unos hábitos saludables podríamos conseguir que las enfermedades cardiovasculares dejaran de ser la primera causa de muerte en el mundo?

Pequeños cambios en nuestra vida cotidiana como comer y beber de forma más sana, hacer ejercicio y abandonar el tabacoconseguirían reducir los 17,5 millones de muertes anuales prematuras por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, si continuamos con nuestro estilo de vida actual se calcula que esa cifra no solo no descenderá sino que alcanzará los 23 millones de muertes anuales en el año 2030.

El  29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón invitando a todos a que cuiden su salud cardiovascular y eviten que las enfermedades cardiacas afecten a sus vidas. El primer paso para lograrlo esconociendo tus factores de riesgo.

 

Además, resulta clave prestar atención a nuestra alimentación:

  • Controlar el consumo de alimentos con un alto contenido en grasas, grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sal
  • Sustituir dulces y golosinas por fruta fresca; incluir en tu dieta cinco porciones de fruta y verdura al día
  • Mantener el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados por los profesionales de la salud
  • Preparar en casa comida sana para llevar al colegio o al trabajo son algunos de los consejos de los especialistas en salud cardiovascular. 

Es importante también vigilar los niveles de glucosa en sangre (las enfermedades cardiovasculares son responsables del 60% de todas las muertes en personas con diabetes), el nivel de presión sanguínea -la hipertensión es uno de los factoeres de riesgo más extendidos-, tu Índice de Masa Corporal (IMC) y los niveles de colesterol. Y además, es fundamental mantenerse físicamente activo, realizando como mínimo 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana, y abandonar el tabaco si eres fumador.

 

Día Mundial del Corazón. 29 de septiembre 2016

2015

 

 

Día Mundial del Corazón. 29 de septiembre de 2015

¿Qué ocurriría si todos pudiéramos escoger opciones cardiosaludables con las que cuidar nuestro corazón?

Según los especalistas, una de las primeras consecuencias sería la reducción de nuestro riesgo cardiovascular.

Con más espacios verdes y sendas seguras para desplazarnos a pie o en bicicleta, con menús saludables en la escuela y el trabajo, con menos presencia de tabaco, alcohol y comida rápida en nuestro entorno y disminuyendo la exposición al humo de tabaco ajeno o a la contaminación del aire, seríamos capaces de reducir una cifra que aumenta año tras año y que ya sitúa el número de muertes prematuras por enfermedad cardiovascular (ECV) en 17,3 millones de fallecimientos al año.

De lo contrario, para el año 2030 se calcula que esa cifra llegará a 23 millones.

 

Día Mundial del Corazón. 29 de septiembre 2015

 

2013

dia mundial del corazonLa enfermedad cardiovascular (ECV) – que incluye la enfermedad cardiaca y el ictus – afecta a personas de todas las edades y grupos de población, incluidos mujeres y niños. En la actualidad la ECV causa 17,3 millones de muertes al año, y es la principal causa de mortalidad en todo el mundo. Un elevado porcentaje de estas muertes son prematuras y ocurren antes de los 70 años de edad, acabando con la vida de personas en su edad más productiva y causando un devastador impacto económico y emocional en las familias.
La buena noticia es que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares están causadas por factores de riesgo que pueden ser controlados, tratados o modifi cados. España pertenece al grupo de 194 países que se ha comprometido a reducir el número de muertes prematuras por ECV en un 25% en el año 2025. No obstante, las autoridades no pueden alcanzar solas este objetivo. Cada persona puede tomar medidas para reducir su riesgo y el de su familia: el adulto sano promueve la salud de su familia y su comunidad.

 

2012

Es un mito que las Enfermedades CardioVasculares -ECV- y el infarto afecten únicamente a personas de edad avanzada y a hombres de países desarrollados. Actualmente las ECV afectan a tantas mujeres como a hombres, aunque el riesgo en ellas está seriamente infravalorado. En realidad, las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte entre las mujeres y son responsables de una de cada tres defunciones femeninas, produciéndose aproximadamente una muerte por minuto. Las mujeres deben ser conscientes del riesgo de enfermedad cardiovascular al que están sometidas y adoptar medidas para protegerse a sí mismas y a sus familias.
Los niños también son vulnerables a las ECV: el riesgo de padecerlas puede comenzar durante el desarrollo del feto y aumentar durante la infancia debido a una dieta poco saludable, a la falta de ejercicio y a la exposición al humo del tabaco.

29-09-2012jeC


Los niños pueden sufrir doblemente por las enfermedades cardiovasculares y el infarto. Por un lado, sufren emocionalmente al ver a un ser querido enfermo y, por otro, están expuestos al riesgo de las consecuencias físicas de la enfermedad cardiovascular y del infarto.
La sociedad moderna expone a los niños a una serie de factores de riesgo, entre ellos: las dietas con muchas calorías y alto contenido en grasas saturadas, trans y azúcares; actividades sedentarias, como los juegos de ordenador, que no estimulan la actividad física; y, además, en algunos países la publicidad promueve el consumo de tabaco y los ambientes cargados de humo.

 

 

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