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Campaña “Combatir el calor está en tus manos”

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calor   

"Combatir el calor está en tus mano" es una campaña, que se acompaña con una curiosa imagen de sombras chinescas que animan a actuar de forma responsable para prevenir los efectos negativos de la subida de los termómetros.

¿Sabes cómo combatir las altas temperaturas?

• Beber frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evitar, además, las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.

• Refrescarse con una ducha o, simplemente, mojarse.

• Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...). Los expertos insisten, además, en la conveniencia de evitar comidas grasas y demasiado abundantes.

• En el exterior protéjase del sol: busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.

• Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.

• Reduzca las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas.

• En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta. Cuando llegue la noche hay que procurar subir todas las persianas y abrir las ventanas.

• Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.

Los expertos recalcan, además, la importancia de prestar especial atención a las personas más frágiles como niños y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido común sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias del calor extremo.

Entre las recomendaciones dirigidas a la población, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fenómeno atmosférico es conocer cuáles son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos:

 Ministerio de Sanidad

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