Campaña “Combatir el calor está en tus manos”
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"Combatir el calor está en tus mano" es una campaña, que se acompaña con una curiosa imagen de sombras chinescas que animan a actuar de forma responsable para prevenir los efectos negativos de la subida de los termómetros.
¿Sabes cómo combatir las altas temperaturas?
• Beber frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evitar, además, las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
• Refrescarse con una ducha o, simplemente, mojarse.
• Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...). Los expertos insisten, además, en la conveniencia de evitar comidas grasas y demasiado abundantes.
• En el exterior protéjase del sol: busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.
• Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
• Reduzca las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas.
• En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta. Cuando llegue la noche hay que procurar subir todas las persianas y abrir las ventanas.
• Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.
Los expertos recalcan, además, la importancia de prestar especial atención a las personas más frágiles como niños y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido común sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias del calor extremo.
Entre las recomendaciones dirigidas a la población, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fenómeno atmosférico es conocer cuáles son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos: